El Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas ha elaborado un decálogo para una correcta salud visual cuando se utilizan dispositivos electrónicos
Cada día utilizamos más tecnología para leer, trabajar o como entretenimiento. En el trabajo o en el hogar ya podemos utilizar e-books, tabletas, iPad, iPhone, ordenadores y terminales móviles para recibir y leer todo tipo de información que percibimos a través de nuestros ojos. Pero una de las cuestiones que hacen dudar a los usuarios es si estos productos pueden dañar seriamente nuestra visión. Fatiga visual Si dedicamos muchas horas a una lectura intensiva nuestros ojos se pueden resentir, pero más aún si utilizamos dispositivos como e-books, tabletas, iPhone o el ordenador. Éstos, suelen situarse a distancias más alejadas que en la lectura convencional. “Aproximadamente un 75% de los usuarios de ordenador padecen el denominado Síndrome de Fatiga Visual”, cuyos síntomas son: Molestias oculares: tensión, pesadez de ojos, picores, quemazón, necesidad de frotarse los ojos, somnolencia, escozor ocular, aumento del parpadeo... Trastornos visuales: dificultad al percibir los caracteres en las pantallas, visión borrosa al mirar de lejos, diplopia (visión doble)… Síntomas extraoculares: cefaleas, vértigos y sensaciones de desasosiego y ansiedad, además de molestias en la nuca y la columna vertebral”. Decálogo para una correcta lectura electrónica Para evitar estos problemas y mantener una correcta salud visual, el Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas recomienda tener en cuenta una serie de consejos, especialmente si utilizamos soportes electrónicos para la lectura:
Cuando hablamos de las pantallas de ordenador, iPad, tabletas o iPhone, tenemos que tener en cuenta que, desde una perspectiva visual, son similares entre sí. Se trata de pantallas que se iluminan constituyendo una fuente de luz, lo cual supone una gran desventaja, ya que, normalmente, tener la mirada puesta en una fuente de luz directa causa fatiga visual. Nuestros ojos están más relajados cuando miramos los objetos que reflejan la luz y que están iluminados (por el sol o luz artificial), pero no solemos mirar directamente a las fuentes de luz, cosa que sí ocurre con este tipo de pantallas. Sin embargo, en el mercado podemos encontrar los e-book que, a diferencia de otros dispositivos electrónicos, utilizan tinta electrónica. Esto quiere decir que la pantalla no está propiamente iluminada, sino que ofrece una imagen “pasiva” que debe ser iluminada desde fuera, como ocurre cuando nos encontramos ante un papel escrito. Por lo tanto, al igual que con un libro impreso, a mayor luz ambiental, mayor claridad. No obstante, ya se trate de un e-book con tinta electrónica, de un ordenador o de un libro convencional, tras horas de intensa lectura, los ojos se pueden fatigar y es necesario descansar para no perjudicar nuestra visión. |